林連福 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林連福新北市
ID 296043

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1.1 km | 00:07:01 | 06:20/km

日期: 2021-01-05 22:58 - 平均心率: 111 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'28" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

00'33"

(07'01")

05'05"

109 / 1109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.1	05'11"	00:07'02"

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