10.5 km | 00:54:28 | 05:11/km日期: 2014-12-23 19:40 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 106 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 05'47" / 06'12" / 04'58" / 04'42" / 04'37" / 04'26" / 04'29" / 04'57" / 05'16" / 05'57" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'21") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'09" (+01'44") | 1011 / 2023 |
| 3 | | 04'57" (+00'32") | 1002 / 3026 |
| 4 | | 04'42" (+00'17") | 1013 / 4039 |
| 5 | | 04'35" (+00'10") | 996 / 5036 |
| 6 | | 04'25" | 1009 / 6046 |
| 7 | | 04'30" (+00'05") | 1010 / 7057 |
| 8 | | 05'00" (+00'35") | 1014 / 8071 |
| 9 | | 05'17" (+00'52") | 996 / 9068 |
| 10 | | 05'56" (+01'31") | 1009 / 10077 |
| 11 | | 05'09" (+00'44") | 522 / 10600 |
靜心湖夜跑~感覺還不錯!
團練的有: Beck, 449, 無忌
感謝Joe的兩手high尼根^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
467.39 km 
Saucony kinvara 4 (綠) 累積 :
2229.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 06'12" | 00:11'59" |
| 3 | 04'58" | 00:16'57" |
| 4 | 04'42" | 00:21'39" |
| 5 | 04'37" | 00:26'16" |
| 6 | 04'26" | 00:30'42" |
| 7 | 04'29" | 00:35'11" |
| 8 | 04'57" | 00:40'08" |
| 9 | 05'16" | 00:45'24" |
| 10 | 05'57" | 00:51'21" |
| 10.5 | 06'08" | 00:54'28" |
留言 
展開計圈分析
