滿妹 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

滿妹彰化
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142.3 km | 06:23:11 | 22.3 km/h

日期: 2019-10-20 05:48 - 總爬升: 486 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 3534 Cal

10月累積里程 : 1747.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	0.0 %
2	20.6	-0.2 %
3	4.8	1.7 %
4	25.7	2.3 %
5	27.7	1.0 %
6	28.8	2.2 %
7	22.5	-1.1 %
8	23.8	-0.6 %
9	28.3	-0.2 %
10	29.8	-0.4 %
11	31.0	-1.1 %
12	24.7	1.4 %
13	23.5	1.8 %
14	35.6	-2.4 %
15	30.5	-1.1 %
16	29.0	-0.7 %
17	29.0	2.2 %
18	28.1	-1.8 %
19	29.8	1.0 %
20	21.1	-0.3 %
21	21.7	-0.2 %
22	20.6	-0.4 %
23	16.1	2.5 %
24	17.1	-0.4 %
25	16.0	-0.4 %
26	17.1	-0.4 %
27	18.8	1.3 %
28	14.4	1.4 %
29	19.4	1.2 %
30	20.9	1.4 %
31	22.6	1.2 %
32	22.4	1.4 %
33	22.2	2.1 %
34	23.2	1.0 %
35	28.8	-0.7 %
36	27.7	-1.7 %
37	18.3	2.3 %
38	1.6	17.0 %
39	16.8	1.7 %
40	21.8	1.2 %
41	19.8	1.5 %
42	13.7	-0.6 %
43	18.6	-1.2 %
44	30.3	-1.2 %
45	27.9	-1.0 %
46	31.6	-0.7 %
47	27.7	-0.6 %
48	15.7	-1.8 %
49	29.0	-0.6 %
50	22.8	-0.9 %
51	16.2	-1.6 %
52	22.5	2.0 %
53	27.9	-0.3 %
54	24.7	-1.8 %
55	13.7	-2.0 %
56	9.3	1.2 %
57	28.3	-0.9 %
58	28.6	-0.4 %
59	24.8	1.0 %
60	24.7	-0.6 %
61	24.8	1.0 %
62	23.2	-0.2 %
63	24.7	-0.4 %
64	22.0	-0.4 %
65	23.8	-0.4 %
66	17.0	1.0 %
67	23.8	1.2 %
68	3.4	2.3 %
69	11.1	1.4 %
70	6.8	5.6 %
71	11.4	7.4 %
72	2.3	-2.1 %
73	28.3	-1.2 %
74	49.3	-4.3 %
75	48.0	-2.3 %
76	20.2	-0.6 %
77	42.9	-0.2 %
78	43.4	1.0 %
79	29.5	1.8 %
80	44.4	-2.0 %
81	45.6	1.3 %
82	41.4	1.0 %
83	40.0	-0.1 %
84	42.9	-0.4 %
85	37.5	1.3 %
86	3.2	3.3 %
87	24.5	-1.0 %
88	32.7	-0.6 %
89	37.5	1.0 %
90	33.6	1.7 %
91	33.6	1.0 %
92	35.3	1.0 %
93	39.1	1.5 %
94	34.6	-0.7 %
95	40.4	-0.6 %
96	39.6	1.0 %
97	42.4	2.0 %
98	40.4	3.0 %
99	48.6	0.0 %
100	39.1	-1.8 %
101	41.9	2.0 %
102	29.8	-0.3 %
103	30.3	-1.0 %
104	40.9	1.0 %
105	40.9	1.0 %
106	19.9	-0.9 %
107	39.6	3.5 %
108	48.0	1.3 %
109	47.4	-1.0 %
110	41.4	-0.5 %
111	40.9	-0.5 %
112	20.0	-0.2 %
113	16.7	-0.2 %
114	22.5	-0.2 %
115	23.4	2.0 %
116	30.3	1.0 %
117	26.9	-0.6 %
118	20.2	-0.5 %
119	21.3	1.5 %
120	22.0	2.5 %
121	30.0	-0.1 %
122	34.3	-0.1 %
123	37.9	-0.4 %
124	35.3	-0.6 %
125	18.8	1.2 %
126	30.5	-1.8 %
127	38.3	-0.1 %
128	36.7	1.0 %
129	34.3	-0.4 %
130	17.5	1.2 %
131	27.1	-0.4 %
132	31.6	2.0 %
133	2.2	-8.0 %
134	23.8	-3.6 %
135	30.8	1.0 %
136	18.1	1.7 %
137	30.3	-1.0 %
138	43.4	-0.5 %
139	35.0	-0.4 %
140	20.5	-0.9 %
141	22.5	1.2 %
142	23.8	-0.4 %
142.3	0.1	32.0 %

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