吳念祖 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:07:15 | 07:04/km

日期: 2021-01-03 11:14 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 138 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'06" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'15")

06'50"

25 / 1025

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.39 km

361 FEISU 累積 : 518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小Z, Steven 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.0	07'14"	00:07'17"

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