10.3 km | 00:48:22 | 04:40/km日期: 2021-01-06 19:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'55" / 04'53" / 05'01" / 05'02" / 04'35" / 04'04" / 04'20" / 04'53" / 04'29" / 04'32" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" (+00'45") | 346 / 10346 |
還是無法挑戰四的領域，導致打亂後面配速，還要再加強訓練！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.51 km 
MIZUNO WAVE DUEL 累積 :
255.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'53" | 00:09'48" |
| 3 | 05'01" | 00:14'49" |
| 4 | 05'02" | 00:19'51" |
| 5 | 04'35" | 00:24'26" |
| 6 | 04'04" | 00:28'30" |
| 7 | 04'20" | 00:32'50" |
| 8 | 04'53" | 00:37'43" |
| 9 | 04'29" | 00:42'12" |
| 10 | 04'32" | 00:46'44" |
| 10.3 | 04'48" | 00:48'24" |
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