清輝 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

清輝彰化
ID 58508

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23.5 km | 02:10:47 | 05:33/km | 第4半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:10:47
總名次	245 / 2056
分組名次	75 / 875
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:51'31"

10 km

(00:51'31")

00:27'32" (+03'33")

15 km

(01:18'21")

00:26'50" (+02'51")

00:56'48" (+05'17")

20 km

(01:48'19")

00:29'58" (+05'59")

Finish

(02:10:47)

日期: 2014-12-28 07:30 - 總爬升: 253 m - 地點: 集集音樂馬 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1718 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

還需要再努力~!

賽前宣言: Cheers

12月累積里程 : 90.23 km

美津濃mizuno 累積 : 508.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃永忠, 張振誠和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'28"	00:09'10"
3	04'41"	00:13'51"
4	05'28"	00:19'19"
5	04'40"	00:23'59"
6	05'09"	00:29'08"
7	05'37"	00:34'45"
8	05'38"	00:40'23"
9	05'01"	00:45'24"
10	06'07"	00:51'31"
11	05'28"	00:56'59"
12	05'00"	01:01'59"
13	05'28"	01:07'27"
14	05'55"	01:13'22"
15	04'59"	01:18'21"
16	05'39"	01:24'00"
17	05'44"	01:29'44"
18	05'52"	01:35'36"
19	06'17"	01:41'53"
20	06'26"	01:48'19"
21	06'51"	01:55'10"
22	06'40"	02:01'50"
23	06'13"	02:08'03"
23.4	07'15"	02:10'55"

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