Mountain 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mountain 台中
ID 252251

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1.6 km | 00:09:00 | 05:28/km

日期: 2021-01-03 08:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 86%

Pace: 05'12" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'01"

397 / 397

2

05'00"

(07'00")

05'30" (+00'29")

906 / 1304

3

02'00"

(09'00")

05'50" (+00'49")

341 / 1646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.28 km

亞瑟士 A680 nimbus 22 藍累積 : 3238.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.6	05'52"	00:09'00"

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