Mona 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mona 新竹
ID 419573

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5.1 km | 00:33:02 | 06:30/km

日期: 2021-01-03 17:21 - 地點: 國中 - 天氣: 舒服的跑步天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'26" / 06'25" / 06'31" / 06'59" / 06'10" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'57")

06'24" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'28")

06'30" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'27")

06'59" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'37")

06'09"

1000 / 5000

6

00'25"

(33'02")

05'34"

75 / 5075

新竹

Mona

某人說要匿名

Apo 說推

·

新竹

Mona

我的母校交通大學招牌要改了～衣服多穿穿～紀念紀念

Apo 說推

·

新竹

Mona

帶著人跑，路線好好笑

Apo 說推

·

原來我以前讀的國中操場一圈只有300公尺......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.16 km

NIKE Air Zoom Fly three 累積 : 3037.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lo Nick, 金賀菈和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

金賀菈晚上好運動愉快，這邊對話好娛樂好好笑加油💪

2021-01-05 18:21 ·

1 個人推

Mona 哈開心做重要

2021-01-05 22:01 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'25"	00:12'51"
3	06'31"	00:19'22"
4	06'59"	00:26'21"
5	06'10"	00:32'31"
5.1	05'31"	00:32'56"

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