hao 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:21:12 | 07:36/km | 第3馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	05:21:12
總名次	1390 / 2194
分組名次	417 / 702
平均速度	07:36/km

官方證書

hao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38"

01:03'51"

10 km

(01:03'51")

00:32'13" (+00'35")

15 km

(01:38'04")

00:34'13" (+02'35")

01:09'54" (+06'03")

20 km

(02:13'45")

00:35'41" (+04'03")

25 km

(02:52'05")

00:38'20" (+06'42")

01:20'40" (+16'49")

30 km

(03:34'25")

00:42'20" (+10'42")

35 km

(04:23'34")

00:49'09" (+17'31")

01:35'02" (+31'11")

40 km

(05:09'27")

00:45'53" (+14'15")

Finish

(05:21:12)

日期: 2014-12-28 07:04 - 總爬升: 429 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

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今年的最後一馬，跑到腳抽筋，又淋雨跑，跑的真的很狼狽！…>_<…

12月累積里程 : 117.29 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 780.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

lon, NAN 和其他 13 人說推

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小熊喔全馬吔

2014-12-28 13:17 ·

hao 非常掉漆的全馬！（；￣ェ￣）

2014-12-28 14:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'06"	00:13'24"
3	06'29"	00:19'53"
4	06'09"	00:26'02"
5	05'36"	00:31'38"
6	05'35"	00:37'13"
7	07'37"	00:44'50"
8	06'03"	00:50'53"
9	05'46"	00:56'39"
10	07'12"	01:03'51"
11	06'32"	01:10'23"
12	07'09"	01:17'32"
13	06'40"	01:24'12"
14	07'41"	01:31'53"
15	06'11"	01:38'04"
16	07'00"	01:45'04"
17	07'05"	01:52'09"
18	06'51"	01:59'00"
19	06'56"	02:05'56"
20	07'49"	02:13'45"
21	08'01"	02:21'46"
22	07'00"	02:28'46"
23	07'58"	02:36'44"
24	08'44"	02:45'28"
25	06'37"	02:52'05"
26	08'39"	03:00'44"
27	07'59"	03:08'43"
28	08'42"	03:17'25"
29	07'53"	03:25'18"
30	09'07"	03:34'25"
31	11'03"	03:45'28"
32	07'04"	03:52'32"
33	08'24"	04:00'56"
34	12'08"	04:13'04"
35	10'30"	04:23'34"
36	11'19"	04:34'53"
37	09'30"	04:44'23"
38	11'45"	04:56'08"
39	05'59"	05:02'07"
40	07'20"	05:09'27"
41	07'55"	05:17'22"
41.7	06'30"	05:21'44"