林柏成 (Po-Cheng Lin) 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

林柏成 (Po-Cheng Lin) MO
ID 3713

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林柏成 (Po-Cheng Lin)

10.2 km | 00:57:17 | 05:36/km

日期: 2013-04-03 18:32 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'28" / 06'45" / 05'35" / 05'57" / 05'40" / 05'25" / 05'02" / 05'12" / 04'46" / 05'18" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'36"

(48'36")

05'43"

8490 / 8490

2

01'39"

(50'15")

04'06"

402 / 8892

延著萬年溪畔的步道跑, 有些路段還在施工, 遇到路口得停下來等紅燈, 而且不斷聞到汽機車的廢氣, 跑起來的感覺很不好, 後來還是到體育場繞圈圈. 雖然距離短、有些無聊, 但至少可以維持節奏, 遠離馬路, 不用跑跑停停.

屏東市似乎找不到適合長距離跑步的地方, 這時候就會懷念台北的河堤與成大的自強校區.

4月累積里程 : 141.06 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 829.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

LakeLouise, 阿國仔和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'45"	00:13'13"
3	05'35"	00:18'48"
4	05'57"	00:24'45"
5	05'40"	00:30'25"
6	05'25"	00:35'50"
7	05'02"	00:40'52"
8	05'12"	00:46'04"
9	04'46"	00:50'50"
10	05'18"	00:56'08"
10.2	05'34"	00:57'17"

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