Eating 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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5.0 km | 00:24:57 | 04:59/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-12-29
成績	00:24:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2020-12-29 19:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

04'37"

200 / 200

2

00'57"

(01'52")

04'47" (+00'10")

200 / 400

3

00'58"

(02'51")

04'51" (+00'14")

200 / 600

4

00'59"

(03'50")

04'55" (+00'18")

200 / 800

5

00'56"

(04'46")

04'41" (+00'04")

200 / 1000

展開計圈分析

新北市

Eating

·

新北市

Eating

·

25分配速員

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.42 km

Nike zoom fly3 累積 : 273.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Roger Liu 和其他 10 人說推

·

楊富傑準時列車

2020-12-29 22:07 ·

2 個人推

Eating 謝謝富團，25分組比較好算時間，一圈就兩分整。

2020-12-30 08:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'54"	00:09'40"
3	04'50"	00:14'30"
4	04'57"	00:19'27"
5	04'54"	00:24'21"
5.1	04'33"	00:24'58"

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