ltwei 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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1.9 km | 00:23:34 | 12:09/km

日期: 2014-12-23 17:51 - 地點: 仁和國小 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 08'24" / 15'02" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

11'41" (+05'44")

220 / 220

2

02'25"

(05'00")

11'13" (+05'16")

215 / 436

3

01'20"

(06'20")

06'11" (+00'14")

215 / 651

4

01'17"

(07'37")

05'57"

215 / 866

5

01'18"

(08'55")

06'02" (+00'05")

215 / 1082

展開計圈分析

基本訓練

繼續舒緩跑

12月累積里程 : 61.72 km

Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 : 1400.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

翁信義, 如意和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	15'02"	00:23'26"
2.0	03'57"	00:23'35"

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