4.7 km | 00:30:00 | 06:26/km日期: 2020-12-29 18:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'07" / 05'45" / 05'17" / 08'19" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+02'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+01'23") | 631 / 3631 |
5 | | 21'51" (+18'11") | 185 / 3816 |
6 | | 03'57" (+00'17") | 98 / 3915 |
7 | | 15'07" (+11'27") | 33 / 3949 |
8 | | 03'40" | 103 / 4052 |
9 | | 13'39" (+09'59") | 37 / 4090 |
10 | | 03'46" (+00'06") | 103 / 4193 |
11 | | 15'11" (+11'31") | 33 / 4227 |
12 | | 03'46" (+00'06") | 102 / 4330 |
13 | | 13'16" (+09'36") | 40 / 4371 |
14 | | 03'45" (+00'05") | 99 / 4471 |
15 | | 15'08" (+11'28") | 33 / 4504 |
16 | | 03'50" (+00'10") | 101 / 4606 |
17 | | 14'53" (+11'13") | 48 / 4655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 261.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'45" | 00:11'52" |
3 | 05'17" | 00:17'09" |
4 | 08'19" | 00:25'28" |
4.7 | 06'56" | 00:30'01" |