Kobeeight Lin 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.3 km | 00:50:54 | 04:57/km

日期: 2020-12-29 19:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 04'58" / 04'52" / 04'59" / 04'56" / 04'57" / 04'54" / 05'00" / 05'04" / 04'59" / 04'54" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.44 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1426.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'52"	00:09'50"
3	04'59"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
5	04'57"	00:24'42"
6	04'54"	00:29'36"
7	05'00"	00:34'36"
8	05'04"	00:39'40"
9	04'59"	00:44'39"
10	04'54"	00:49'33"
10.3	05'14"	00:50'54"

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