9.5 km | 01:03:48 | 06:40/km日期: 2014-12-22 06:46 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%
Pace: 01'12" / 05'05" / 06'50" / 06'44" / 07'52" / 06'40" / 07'44" / 05'05" / 03'55" / 10'56" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+05'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+06'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+06'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+07'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+06'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'42" (+07'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+04'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'55" (+03'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'44" (+08'23") | 1000 / 10000 |
排乳酸,在大安森林公園外圍看到一個小黑也在慢慢跑
應該是昨天來參加富邦馬的高手
身形小小瘦瘦的
原來小黑也有跑六分速的時候
差點就可去刷小黑的卡了
不過兩腿還是痠到可以也很難刷就算了
12月累積里程 : 226.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'12" | 00:01'12" |
| 2 | 05'05" | 00:06'17" |
| 3 | 06'50" | 00:13'07" |
| 4 | 06'44" | 00:19'51" |
| 5 | 07'52" | 00:27'43" |
| 6 | 06'40" | 00:34'23" |
| 7 | 07'44" | 00:42'07" |
| 8 | 05'05" | 00:47'12" |
| 9 | 03'55" | 00:51'07" |
| 10 | 10'56" | 01:02'03" |
| 10.5 | 06'49" | 01:05'47" |
留言 
展開計圈分析
