賴訓權 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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6.1 km | 00:36:07 | 05:54/km

日期: 2014-12-22 17:23 - 地點: 國小操場 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 38%

Pace: 06'36" / 06'10" / 05'59" / 05'52" / 05'33" / 05'20" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'32" (+01'13")

991 / 991

2

06'11"

(12'40")

06'08" (+00'49")

1005 / 1996

3

06'05"

(18'45")

06'02" (+00'43")

1006 / 3003

4

05'46"

(24'31")

05'47" (+00'28")

996 / 3999

5

05'39"

(30'10")

05'38" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

持續恢復慢跑中

12月累積里程 : 243.11 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , Shanbao Wu 和其他 53 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴訓權黃大哥說的是，只是腳癢控制不住又去慢跑

2014-12-22 20:10 ·

2 個人推

洪凱權哥~我這邊有不求人要借你嗎???

2014-12-23 20:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'10"	00:12'46"
3	05'59"	00:18'45"
4	05'52"	00:24'37"
5	05'33"	00:30'10"
6	05'20"	00:35'30"
6.1	05'23"	00:36'07"

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