陳鼎元 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元新北市
ID 92042

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首場馬拉松 :

2014沖繩馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:29:00

全馬 : 03:07:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25563.1 km |

837.4 km
2024 年 :

1147.3 km |

404.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	122.2	0.0
Sep	110.4	61.0
Aug	120.1	0.0
Jul	100.6	24.4
Jun	150.1	0.0

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2021/09/19 恭喜陳鼎元獲得 15000 推
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2018/09/26 恭喜陳鼎元獲得 11500 推

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15.0 km | 01:05:12 | 04:20/km

日期: 2014-12-23 14:56 - 總爬升: 167 m - 地點: 高科大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 04'27" / 04'10" / 04'14" / 04'07" / 04'11" / 04'15" / 04'23" / 04'24" / 04'18" / 04'23" / 04'26" / 04'35" / 04'16" / 04'32" / 04'25" / 03'07" /

前天紅瓦厝半馬大爆掉完賽之後，今天恢復跑，但心肺功能尚未完全恢復，所以還是有點無力，跑完左大腿還有些痠痛，難得天氣回暖。看來接下來只能禮拜六再跑了。

12月累積里程 : 209.92 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140311 CRAZYMAGIC 累積 : 1603.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姚鴻文/123馬, Archong 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'10"	00:08'37"
3	04'14"	00:12'51"
4	04'07"	00:16'58"
5	04'11"	00:21'09"
6	04'15"	00:25'24"
7	04'23"	00:29'47"
8	04'24"	00:34'11"
9	04'18"	00:38'29"
10	04'23"	00:42'52"
11	04'26"	00:47'18"
12	04'35"	00:51'53"
13	04'16"	00:56'09"
14	04'32"	01:00'41"
15	04'25"	01:05'06"
15.0	03'07"	01:05'12"

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