林彥宏 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台中
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1.8 km | 00:14:09 | 07:56/km

日期: 2021-01-02 06:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 2372 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'24" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'28"

1000 / 1000

172 / 77

2

06'40"

(14'09")

08'34" (+01'06")

776 / 1777

162 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.63 km

Y拖三代-3 累積 : 1044.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.8	08'41"	00:14'09"

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