劉宏力 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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1.0 km | 00:08:26 | 08:07/km

日期: 2020-12-27 07:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'58" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

00'28"

(08'26")

12'32" (+04'35")

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.74 km

Mizuno Wave Shadow 4 累積 : 1214.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu-Hsiu Lin, 許再標和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.0	12'22"	00:08'26"

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成績 : 04:39:10

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