10.2 km | 01:03:14 | 06:12/km日期: 2014-12-22 17:34 - 平均心率: 70 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 05'49" / 06'18" / 05'47" / 05'11" / 05'43" / 08'16" / 06'52" / 05'28" / 06'57" / 05'14" / 09'35" /
今天冬至唷，記得吃湯圓ㄚ^^
今天跑的好累@@
可能昨天的身體機能還沒恢復，
跑跑走走的，
看來，
明天是否公休一天呢？？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 281.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'18" | 00:12'07" |
| 3 | 05'47" | 00:17'54" |
| 4 | 05'11" | 00:23'05" |
| 5 | 05'43" | 00:28'48" |
| 6 | 08'16" | 00:37'04" |
| 7 | 06'52" | 00:43'56" |
| 8 | 05'28" | 00:49'24" |
| 9 | 06'57" | 00:56'21" |
| 10 | 05'14" | 01:01'35" |
| 10.2 | 09'35" | 01:03'14" |
留言 
