郭家宏 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
ID 3890

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9.1 km | 01:03:18 | 06:56/km

日期: 2014-12-22 06:43 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 71%

Pace: 06'33" / 06'30" / 06'17" / 06'18" / 06'00" / 05'51" / 05'48" / 05'57" / 13'13" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'56"

(31'56")

06'19"

5046 / 5046

2

31'22"

(01:03'18")

07'41" (+01'22")

4079 / 9126

12月累積里程 : 398.46 km

赤足累積 : 1570.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

賴訓權, Yu hung 和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2014-12-25 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'30"	00:13'03"
3	06'17"	00:19'20"
4	06'18"	00:25'38"
5	06'00"	00:31'38"
6	05'51"	00:37'29"
7	05'48"	00:43'17"
8	05'57"	00:49'14"
9	13'13"	01:02'27"
9.1	06'43"	01:03'18"

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