10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km日期: 2021-01-02 09:30 - 地點: 中芸 - 平均心率: 168 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'27" / 05'28" / 05'30" / 05'52" / 05'33" / 05'16" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" | 1001 / 10001 |
新春首跑狀態普普，昨天打籃球之後又是腰痠背痛，今天就輕鬆跑吧～
#紅綠燈真的是天然間歇
#天冷水也喝的少
#終於有點回暖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
102.32 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'15" | 00:10'30" |
| 3 | 05'18" | 00:15'48" |
| 4 | 05'27" | 00:21'15" |
| 5 | 05'28" | 00:26'43" |
| 6 | 05'30" | 00:32'13" |
| 7 | 05'52" | 00:38'05" |
| 8 | 05'33" | 00:43'38" |
| 9 | 05'16" | 00:48'54" |
| 10.0 | 05'12" | 00:54'07" |
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