洪方莉 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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1.1 km | 00:07:49 | 07:13/km

日期: 2020-12-27 05:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'13" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'36"

(07'49")

07'11"

83 / 1083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.22 km

miZuno rider24 累積 : 8827.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉志銘, 蔡博文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.1	07'21"	00:07'50"

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