Chia Yu Yang 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Yu Yang 彰化
ID 489751

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10.0 km | 00:45:31 | 04:33/km

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:45:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2020-12-27 07:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'44")

04'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'55")

04'10"

1000 / 3000

4

04'15"

(17'10")

04'15" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'13"

(21'23")

04'13" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chia Yu Yang

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Chia Yu Yang

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Chia Yu Yang

·

Ya，高手都去別場了吧。今天算是撿到哈哈。

賽後評分: 棒棒der
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

董庠甫, 簡順德和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'15"	00:08'45"
3	04'10"	00:12'55"
4	04'15"	00:17'10"
5	04'14"	00:21'24"
6	04'12"	00:25'36"
7	04'17"	00:29'53"
8	04'22"	00:34'15"
9	04'26"	00:38'41"
10	04'29"	00:43'10"
10.5	04'23"	00:45'32"

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