liang 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

liang 基隆
ID 8065

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39.3 km | 02:26:43 | 16.1 km/h

日期: 2015-01-01 13:25 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

10.65 (-29.80)

1381 / 1381

2

02'15"

(10'02")

18.65 (-21.80)

697 / 2079

3

02'45"

(12'47")

20.00 (-20.45)

913 / 2992

4

02'16"

(15'03")

27.91 (-12.54)

1046 / 4038

5

01'39"

(16'42")

35.64 (-4.81)

976 / 5015

展開計圈分析

1月累積里程 : 129.83 km

Android - InFocus InFocus M810 上傳 | 9 years ago

Alan Huang, 賴銘舜和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	23.0 %
2	26.7	-4.0 %
3	21.6	2.3 %
4	26.9	4.7 %
5	36.4	-1.9 %
6	16.7	-7.0 %
7	26.9	3.2 %
8	30.8	-4.7 %
9	30.3	-3.3 %
10	29.5	-2.8 %
11	29.3	-6.2 %
12	14.6	-9.6 %
13	20.9	-4.6 %
14	29.3	-4.0 %
15	39.6	-2.3 %
16	22.4	13.3 %
17	16.1	-13.0 %
18	21.7	2.4 %
19	27.3	3.5 %
20	17.5	-3.0 %
21	27.1	3.0 %
22	23.7	2.4 %
23	13.5	-2.6 %
24	7.7	6.0 %
25	7.9	8.0 %
26	24.8	-3.0 %
27	16.1	-11.5 %
28	11.8	-9.1 %
29	36.7	-3.3 %
30	9.1	-5.6 %
31	16.4	-7.3 %
32	15.3	-8.0 %
33	15.9	-5.2 %
34	8.6	3.8 %
35	9.9	6.2 %
36	6.3	-14.8 %
37	28.8	3.2 %
38	9.7	10.2 %
39	15.7	5.5 %
39.3	23.0	-4.8 %

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