少年芋 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

少年芋台東
ID 1970

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14.7 km | 01:36:54 | 06:36/km

日期: 2015-01-04 15:40 - 地點: 雲林西螺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 05'46" / 08'04" / 07'38" / 06'59" / 06'06" / 05'49" / 05'24" / 05'47" / 06'04" / 06'21" / 06'16" / 07'01" / 07'20" / 07'21" / 07'27" /

最近天氣冷都不想跑步，難得好天氣，趁收假前跑一下。

1月累積里程 : 46.47 km

MIZUNO 8KS-24003 累積 : 288.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

jaschoung, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	08'04"	00:13'50"
3	07'38"	00:21'28"
4	06'59"	00:28'27"
5	06'06"	00:34'33"
6	05'49"	00:40'22"
7	05'24"	00:45'46"
8	05'47"	00:51'33"
9	06'04"	00:57'37"
10	06'21"	01:03'58"
11	06'16"	01:10'14"
12	07'01"	01:17'15"
13	07'20"	01:24'35"
14	07'21"	01:31'56"
14.7	07'27"	01:36'54"

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