Eric Hsu 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 台北市
ID 229110

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6.0 km | 02:04:26 | 20:42/km

日期: 2020-12-26 10:18 - 總爬升: 164 m - 地點: 天母古道+鍋之最 - 平均心率: 96 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 25'51" / 17'29" / 103'03" / 18'06" / 23'19" / 08'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'07"

(26'07")

26'07" (+18'02")

1000 / 1000

2

17'28"

(43'36")

17'28" (+09'23")

1000 / 2000

3

31'17"

(01:14'53")

31'17" (+23'12")

1000 / 3000

4

18'05"

(01:32'59")

18'05" (+10'00")

1000 / 4000

5

23'19"

(01:56'18")

23'19" (+15'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eric Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.25 km

adidas senseboost 累積 : 1365.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alex Liu L, Tommy 和其他 12 人說推

·

陳榮興午安運動愉快😀

2020-12-26 14:35 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'51"	00:25'51"
2	17'29"	00:43'20"
3	103'03"	02:26'23"
4	18'06"	02:44'29"
5	23'19"	03:07'48"
6	08'06"	03:15'54"
6.0	03'47"	03:15'57"

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