Steven Chou 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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18.1 km | 01:38:49 | 05:28/km

日期: 2014-12-22 15:52 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 33%

Pace: 05'12" / 05'21" / 05'26" / 05'06" / 04'33" / 05'00" / 05'21" / 04'57" / 05'17" / 06'06" / 05'41" / 05'31" / 05'46" / 05'35" / 05'59" / 06'01" / 06'21" / 05'12" / 05'57" /

基本訓練

12月累積里程 : 180.71 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

許永裕, 梅玉和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'21"	00:10'33"
3	05'26"	00:15'59"
4	05'06"	00:21'05"
5	04'33"	00:25'38"
6	05'00"	00:30'38"
7	05'21"	00:35'59"
8	04'57"	00:40'56"
9	05'17"	00:46'13"
10	06'06"	00:52'19"
11	05'41"	00:58'00"
12	05'31"	01:03'31"
13	05'46"	01:09'17"
14	05'35"	01:14'52"
15	05'59"	01:20'51"
16	06'01"	01:26'52"
17	06'21"	01:33'13"
18	05'12"	01:38'25"
18.1	05'39"	01:38'50"

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