8.0 km | 00:33:35 | 04:11/km日期: 2020-12-24 11:59 - 總爬升: 175 m - 地點: 金魚 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'02" / 04'17" / 04'06" / 04'05" / 04'12" / 04'11" / 04'07" / 04'34" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'06" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'05" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'07" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 02'33" | 12 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.65 km 母子鱷魚 3代pink& blue 累積 :
1069.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'17" | 00:08'19" |
3 | 04'06" | 00:12'25" |
4 | 04'05" | 00:16'30" |
5 | 04'12" | 00:20'42" |
6 | 04'11" | 00:24'53" |
7 | 04'07" | 00:29'00" |
8 | 04'34" | 00:33'34" |
8.0 | 02'43" | 00:33'36" |