黃金條 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃金條新竹
ID 127123

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8.1 km | 00:36:06 | 04:27/km

日期: 2014-12-20 06:39 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'46" / 04'15" / 04'14" / 04'18" / 04'24" / 04'37" / 04'34" / 04'32" / 04'48" /

基本訓練

12月累積里程 : 212.50 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

梁知楓, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'15"	00:09'01"
3	04'14"	00:13'15"
4	04'18"	00:17'33"
5	04'24"	00:21'57"
6	04'37"	00:26'34"
7	04'34"	00:31'08"
8	04'32"	00:35'40"
8.1	04'38"	00:36'06"

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成績 : 04:39:10

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