Jennifer Fang 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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6.6 km | 01:42:29 | 15:29/km

日期: 2020-12-22 18:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 14'32" / 15'33" / 14'59" / 14'56" / 18'01" / 16'49" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	15'33"	00:30'05"
3	14'59"	00:45'04"
4	14'56"	01:00'00"
5	18'01"	01:18'01"
6	16'49"	01:34'50"
6.6	12'26"	01:42'29"

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成績 : 04:39:10

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