3.0 km | 00:13:36 | 04:32/km日期: 2014-12-23 16:07 - 地點: 四海一家 - 天氣: 涼 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 04'19" / 04'32" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" | 1001 / 1001 |
2 | | 04'31" (+00'13") | 1001 / 2002 |
3 | | 04'46" (+00'28") | 994 / 2997 |
常訓三千
腳傷休好久,然後又沒熱身跑,跑完呼吸整個都是血泡味,囧
好處是,430的速度跑完腳不會痛。下禮拜應該可以正常參賽了。
12月累積里程 :
121.26 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1082.7 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'32" | 00:08'51" |
3.0 | 04'45" | 00:13'36" |