黃亮中 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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7.5 km | 00:39:41 | 05:18/km

日期: 2013-04-02 19:08 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 佳 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 04'37" / 05'08" / 05'40" / 05'51" / 05'31" / 04'59" / 04'54" / 06'29" /

800*6, 亞索以3:20, 6:40, 10:00 .. 這樣時間很好拿捏, 只要專心配速就可以.

4月累積里程 : 124.75 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 787.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Wallace, SSC 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'08"	00:09'45"
3	05'40"	00:15'25"
4	05'51"	00:21'16"
5	05'31"	00:26'47"
6	04'59"	00:31'46"
7	04'54"	00:36'40"
7.5	06'29"	00:39'41"

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