10.1 km | 00:57:56 | 05:43/km日期: 2014-12-19 17:55 - 平均心率: 91 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'06" / 05'54" / 05'37" / 05'32" / 05'20" / 07'09" / 05'18" / 05'07" / 05'59" / 05'01" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" | 1797 / 1797 |
| 2 | | 05'38" | 8358 / 10155 |
寒流還是一樣的吹拂，
今天保暖工作做得還不錯，開始到結束，
都沒有冷到的感覺，讚!!
不多說了，
要趕明天的簡報囉，加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 281.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'54" | 00:12'00" |
| 3 | 05'37" | 00:17'37" |
| 4 | 05'32" | 00:23'09" |
| 5 | 05'20" | 00:28'29" |
| 6 | 07'09" | 00:35'38" |
| 7 | 05'18" | 00:40'56" |
| 8 | 05'07" | 00:46'03" |
| 9 | 05'59" | 00:52'02" |
| 10 | 05'01" | 00:57'03" |
| 10.1 | 07'57" | 00:57'56" |
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