Kobeeight Lin 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.1 km | 00:27:31 | 05:21/km

日期: 2020-12-22 20:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'20" / 05'28" / 05'24" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.44 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1426.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'20"	00:15'57"
4	05'28"	00:21'25"
5	05'24"	00:26'49"
5.1	05'09"	00:27'31"

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成績 : 04:39:10

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