| 故鄉馬也是我的復出馬
賽前就是以完賽為目標，成績很爛就不在意了
10月腳上還有一根鋼釘，12月就復出跑馬
我自己是覺得急了點，公司護士叫我休到明年才開始跑
不過自己評估是可以跑了，所以這段時間就慢慢復健
雖然退步很多，不過跑起來感覺還可以
受傷的大拇指沒有什麼感覺，倒是心肺退步很多
畢竟休息了快3個月完全沒有動
知道自己準備不充分還是硬著頭皮上了
馬場上沒有僥倖，沒有運氣
果然到了15K左右雙腳就開始抽筋了
大腿抽完換小腿，一路上就是一直拉筋
恢復了一些就開始小跑，痛到受不了就用走的
整路就是靠自己的意志力撐回來
在自己家鄉可不能半途棄賽阿
途中老婆還載兒子來幫我加油，兒子還陪跑了一段
最後幾公里非常漫長，連用走的都快不行了
感謝沿途居民跟志工的補給及加油打氣
終於回到終點...
接下來該好好練習準備下場比賽了
只有累積，沒有奇蹟... 賽前宣言: 故鄉賽事，也是復出馬 賽後評分: 補給中規中矩
路線感覺可以在優化一下
送的衣服後面印那個大大的贊助商實在有點囧
獎牌很棒,不過帶子醜掉了
整體來說還不錯,有些小細節可以再加油!! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 103.73 km  Merrell BARE ACCESS 累積 : 742.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'33" | 00:05'33" | | 2 | 06'10" | 00:11'43" | | 3 | 05'57" | 00:17'40" | | 4 | 06'24" | 00:24'04" | | 5 | 06'27" | 00:30'31" | | 6 | 06'40" | 00:37'11" | | 7 | 06'22" | 00:43'33" | | 8 | 06'10" | 00:49'43" | | 9 | 06'33" | 00:56'16" | | 10 | 06'19" | 01:02'35" | | 11 | 07'53" | 01:10'28" | | 12 | 06'40" | 01:17'08" | | 13 | 07'55" | 01:25'03" | | 14 | 07'27" | 01:32'30" | | 15 | 08'29" | 01:40'59" | | 16 | 06'26" | 01:47'25" | | 17 | 06'58" | 01:54'23" | | 18 | 08'29" | 02:02'52" | | 19 | 09'32" | 02:12'24" | | 20 | 07'46" | 02:20'10" | | 21 | 09'04" | 02:29'14" | | 22 | 09'05" | 02:38'19" | | 23 | 08'29" | 02:46'48" | | 24 | 08'59" | 02:55'47" | | 24.0 | 299'59" | 02:57'35" |
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24.0 km | 02:56:40 | 07:21/km | 第5半馬
高雄
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