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Sam Pong
台北市
ID 158140
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Sam Pong
全馬
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第4馬
2014 臺北富邦馬拉松賽
官方成績
日期
2014-12-21
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'37")
00:28'37" (+01'38")
00:55'48" (+01'27")
10 km
(00:55'48")
00:27'11" (+00'12")
15 km
(01:22'58")
00:27'10" (+00'11")
00:54'21"
20 km
(01:50'09")
00:27'11" (+00'12")
25 km
(02:17'08")
00:26'59"
00:55'25" (+01'04")
30 km
(02:45'34")
00:28'26" (+01'27")
35 km
(03:13'56")
00:28'22" (+01'23")
00:59'45" (+05'24")
40 km
(03:45'19")
00:31'23" (+04'24")
Finish
()
日期:
2014-12-21 07:06
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2000 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+01'05")
1000 / 1000
2
05'43"
(11'57")
05'43" (+00'34")
1000 / 2000
3
05'41"
(17'39")
05'41" (+00'32")
1000 / 3000
4
05'35"
(23'14")
05'35" (+00'26")
1000 / 4000
5
05'21"
(28'36")
05'21" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(34'03")
05'26" (+00'17")
1000 / 6000
7
05'32"
(39'35")
05'32" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'23"
(44'59")
05'23" (+00'14")
1000 / 8000
9
05'28"
(50'27")
05'28" (+00'19")
1000 / 9000
10
05'20"
(55'48")
05'20" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'31"
(01:01'19")
05'31" (+00'22")
1000 / 11000
12
05'24"
(01:06'44")
05'24" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:12'09")
05'24" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'21"
(01:17'30")
05'21" (+00'12")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:22'58")
05'27" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'34"
(01:28'32")
05'34" (+00'25")
1000 / 16000
17
05'21"
(01:33'54")
05'21" (+00'12")
1000 / 17000
18
05'19"
(01:39'13")
05'19" (+00'10")
1000 / 18000
19
05'23"
(01:44'37")
05'23" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'31"
(01:50'08")
05'31" (+00'22")
1000 / 20000
21
05'26"
(01:55'35")
05'26" (+00'17")
1000 / 21000
22
05'09"
(02:00'44")
05'09"
1000 / 22000
23
05'21"
(02:06'05")
05'21" (+00'12")
1000 / 23000
24
05'31"
(02:11'37")
05'31" (+00'22")
1000 / 24000
25
05'30"
(02:17'07")
05'30" (+00'21")
1000 / 25000
26
05'35"
(02:22'42")
05'35" (+00'26")
1000 / 26000
27
05'28"
(02:28'10")
05'28" (+00'19")
1000 / 27000
28
05'33"
(02:33'44")
05'33" (+00'24")
1000 / 28000
29
05'29"
(02:39'14")
05'29" (+00'20")
1000 / 29000
30
06'19"
(02:45'33")
06'19" (+01'10")
1000 / 30000
31
05'31"
(02:51'05")
05'31" (+00'22")
1000 / 31000
32
05'32"
(02:56'37")
05'32" (+00'23")
1000 / 32000
33
05'44"
(03:02'22")
05'44" (+00'35")
1000 / 33000
34
05'32"
(03:07'54")
05'32" (+00'23")
1000 / 34000
35
06'00"
(03:13'55")
06'00" (+00'51")
1000 / 35000
36
06'08"
(03:20'04")
06'08" (+00'59")
1000 / 36000
37
06'01"
(03:26'06")
06'01" (+00'52")
1000 / 37000
38
06'11"
(03:32'17")
06'11" (+01'02")
1000 / 38000
39
06'52"
(03:39'10")
06'52" (+01'43")
1000 / 39000
40
06'07"
(03:45'18")
06'07" (+00'58")
1000 / 40000
41
05'38"
(03:50'56")
05'38" (+00'29")
1000 / 41000
42
06'06"
(03:57'03")
06'06" (+00'57")
1000 / 42000
43
03'10"
(04:00'13")
04'19"
734 / 42734
賽前宣言:
3小時50分
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
116.57 km
ASICS 虎走 櫻桃紅 累積 :
419.1 km
Garmin 上傳
| 9 years ago
陳信安
,
鐵弟
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3
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
05'44"
00:11'58"
3
05'41"
00:17'39"
4
05'36"
00:23'15"
5
05'22"
00:28'37"
6
05'26"
00:34'03"
7
05'32"
00:39'35"
8
05'24"
00:44'59"
9
05'28"
00:50'27"
10
05'21"
00:55'48"
11
05'32"
01:01'20"
12
05'25"
01:06'45"
13
05'24"
01:12'09"
14
05'21"
01:17'30"
15
05'28"
01:22'58"
16
05'35"
01:28'33"
17
05'21"
01:33'54"
18
05'20"
01:39'14"
19
05'23"
01:44'37"
20
05'32"
01:50'09"
21
05'26"
01:55'35"
22
05'10"
02:00'45"
23
05'21"
02:06'06"
24
05'31"
02:11'37"
25
05'31"
02:17'08"
26
05'35"
02:22'43"
27
05'28"
02:28'11"
28
05'33"
02:33'44"
29
05'30"
02:39'14"
30
06'20"
02:45'34"
31
05'31"
02:51'05"
32
05'33"
02:56'38"
33
05'44"
03:02'22"
34
05'33"
03:07'55"
35
06'01"
03:13'56"
36
06'08"
03:20'04"
37
06'02"
03:26'06"
38
06'12"
03:32'18"
39
06'53"
03:39'11"
40
06'08"
03:45'19"
41
06'26"
03:51'45"
42
05'18"
03:57'03"
42.7
04'20"
04:00'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
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05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
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4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
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ASICS 虎走 櫻桃紅 累積 : 419.1 km
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