3.8 km | 00:30:01 | 07:54/km日期: 2020-12-23 18:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'46" / 07'37" / 08'03" / 08'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'02" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'19" (+00'42") | 793 / 3793 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.70 km 
黃金大底 四腳仔 累積 :
2044.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'37" | 00:15'23" |
| 3 | 08'03" | 00:23'26" |
| 3.8 | 08'18" | 00:30'01" |
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