|  全馬 | 03:37:21 | 05:09/km | 第163馬| 官方成績 | | 日期 | 2020-12-20 | | 成績 | 03:37:21 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:09/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:23'50" | 00:49'06" | | 00:25'16" (+01'26") | | 00:26'05" (+02'15") | 00:51'29" (+02'23") | | 00:25'24" (+01'34") | | 00:26'03" (+02'13") | 00:52'18" (+03'12") | | 00:26'15" (+02'25") | | 00:26'43" (+02'53") | 00:53'41" (+04'35") | | 00:26'58" (+03'08") | |
日期: 2020-12-20 06:30 - 地點: 交通大學台南校區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'39" | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'05" (+00'26") | 1000 / 8000 | | 9 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 10000 | | 11 | | 05'18" (+00'39") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 12000 | | 13 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 13000 | | 14 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 14000 | | 15 | | 05'21" (+00'42") | 1000 / 15000 | | 16 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 16000 | | 17 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 17000 | | 18 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 18000 | | 19 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 19000 | | 20 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 20000 | | 21 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 21000 | | 22 | | 05'22" (+00'43") | 1000 / 22000 | | 23 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 23000 | | 24 | | 05'10" (+00'31") | 1000 / 24000 | | 25 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 25000 | | 26 | | 05'07" (+00'28") | 1000 / 26000 | | 27 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 27000 | | 28 | | 05'13" (+00'34") | 1000 / 28000 | | 29 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 29000 | | 30 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 30000 | | 31 | | 05'26" (+00'47") | 1000 / 31000 | | 32 | | 05'21" (+00'42") | 1000 / 32000 | | 33 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 33000 | | 34 | | 05'31" (+00'52") | 1000 / 34000 | | 35 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 35000 | | 36 | | 05'26" (+00'47") | 1000 / 36000 | | 37 | | 05'33" (+00'54") | 1000 / 37000 | | 38 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 38000 | | 39 | | 05'22" (+00'43") | 1000 / 39000 | | 40 | | 05'26" (+00'47") | 1000 / 40000 | | 41 | | 05'17" (+00'38") | 1000 / 41000 | | 42 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 42000 | | 43 | | 04'32" | 65 / 42065 |
今天各地的跑馬埸次很多，尤其是台北馬拉松，嘉義也有，但我特地報了台南的場次，最主要是可以順便回娘家。
今天紅瓦厝全馬跑者只有二百多人吧！真的很少，起跑時全馬、半馬、9.5K都同一時間跑，所以跑第一圈時，賽道上多多少少有人，跑到第二圈時，人真的好少，跑到30K時，前面那一位小鮮肉突然停下來了，他說他是半馬跑者，這10K是他多跑的，要練初馬，我就說再跑一下啦！不然這賽道上都沒有人了呀！你也得走回去呀！而且我就不知道要怎麼跑了，小鮮肉很好商量，就說好吧！我陪妳跑⋯
我請他幫我看看後面那一個我剛在25K處追過的女生離我多遠，他說2～300公尺吧！我想既然有一段距離了，就可以再輕鬆一些跑了，跑著跑著，有一個騎機車的阿伯突然叫我說＂小姐，別人都老早就跑回終點吃飽，妳怎麼還在這裡呀＂，唉～
就是前後幾乎完全沒有人，難怪阿伯認為我實在太慢了。
小鮮肉陪著我跑到40K又停下來了，說＂姐姐，妳加油，我就跑到這＂，所以又剩下我獨跑了，剛30幾K出現的騎機車阿伯又出現了，又說＂小姐，快到了吧！可是會場的東西都被吃光了啦！回去沒有東西吃了＂，我已經不知要怎麼回答他了⋯ 賽後評分: 全馬參賽人有點少，補給不錯 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 373.16 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 04'49" | 00:09'37" | | 3 | 04'39" | 00:14'16" | | 4 | 04'45" | 00:19'01" | | 5 | 04'49" | 00:23'50" | | 6 | 04'57" | 00:28'47" | | 7 | 05'01" | 00:33'48" | | 8 | 05'05" | 00:38'53" | | 9 | 05'04" | 00:43'57" | | 10 | 05'09" | 00:49'06" | | 11 | 05'19" | 00:54'25" | | 12 | 04'59" | 00:59'24" | | 13 | 05'09" | 01:04'33" | | 14 | 05'16" | 01:09'49" | | 15 | 05'22" | 01:15'11" | | 16 | 05'29" | 01:20'40" | | 17 | 04'58" | 01:25'38" | | 18 | 04'55" | 01:30'33" | | 19 | 05'02" | 01:35'35" | | 20 | 05'00" | 01:40'35" | | 21 | 05'01" | 01:45'36" | | 22 | 05'22" | 01:50'58" | | 23 | 05'25" | 01:56'23" | | 24 | 05'11" | 02:01'34" | | 25 | 05'04" | 02:06'38" | | 26 | 05'08" | 02:11'46" | | 27 | 05'15" | 02:17'01" | | 28 | 05'14" | 02:22'15" | | 29 | 05'26" | 02:27'41" | | 30 | 05'12" | 02:32'53" | | 31 | 05'26" | 02:38'19" | | 32 | 05'21" | 02:43'40" | | 33 | 05'05" | 02:48'45" | | 34 | 05'31" | 02:54'16" | | 35 | 05'20" | 02:59'36" | | 36 | 05'26" | 03:05'02" | | 37 | 05'34" | 03:10'36" | | 38 | 05'09" | 03:15'45" | | 39 | 05'22" | 03:21'07" | | 40 | 05'27" | 03:26'34" | | 41 | 05'17" | 03:31'51" | | 42 | 05'13" | 03:37'04" | | 42.1 | 04'35" | 03:37'22" |
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