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    國舜-Heimat 台中
    ID 256
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    國舜-Heimat
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 03:35:09 | 05:05/km | 第30馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績03:35:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'59")
    		00:24'59" (+00'58")00:49'00"
    10 km(00:49'00")
    		00:24'01"
    15 km(01:13'23")
    		00:24'23" (+00'22")00:49'13" (+00'13")
    20 km(01:38'13")
    		00:24'50" (+00'49")
    25 km(02:02'56")
    		00:24'43" (+00'42")00:49'11" (+00'11")
    30 km(02:27'24")
    		00:24'28" (+00'27")
    35 km(02:52'37")
    		00:25'13" (+01'12")00:53'43" (+04'43")
    40 km(03:21'07")
    		00:28'30" (+04'29")
    Finish(03:35:09)

    日期: 2020-12-20 06:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'47")1000 / 1000
    2
    04'46"  (10'11")
    		04'46" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'52"  (15'04")
    		04'52" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'44"  (19'48")
    		04'44" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'10"  (24'58")
    		05'10" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (29'37")
    		04'38"1000 / 6000
    7
    04'47"  (34'25")
    		04'47" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'49"  (39'14")
    		04'49" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'50"  (44'04")
    		04'50" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'55"  (48'59")
    		04'55" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'54"  (53'53")
    		04'54" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'00"  (58'54")
    		05'00" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:03'40")
    		04'46" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:08'30")
    		04'49" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'52"  (01:13'22")
    		04'52" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:18'22")
    		04'59" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:23'17")
    		04'54" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'53"  (01:28'10")
    		04'53" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:33'12")
    		05'01" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'00"  (01:38'12")
    		05'00" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:43'20")
    		05'08" (+00'30")1000 / 21000
    22
    04'49"  (01:48'10")
    		04'49" (+00'11")1000 / 22000
    23
    04'56"  (01:53'06")
    		04'56" (+00'18")1000 / 23000
    24
    04'53"  (01:58'00")
    		04'53" (+00'15")1000 / 24000
    25
    04'55"  (02:02'55")
    		04'55" (+00'17")1000 / 25000
    26
    04'55"  (02:07'51")
    		04'55" (+00'17")1000 / 26000
    27
    04'43"  (02:12'35")
    		04'43" (+00'05")1000 / 27000
    28
    05'02"  (02:17'37")
    		05'02" (+00'24")1000 / 28000
    29
    04'48"  (02:22'26")
    		04'48" (+00'10")1000 / 29000
    30
    04'56"  (02:27'23")
    		04'56" (+00'18")1000 / 30000
    31
    04'54"  (02:32'18")
    		04'54" (+00'16")1000 / 31000
    32
    05'05"  (02:37'24")
    		05'05" (+00'27")1000 / 32000
    33
    04'59"  (02:42'24")
    		04'59" (+00'21")1000 / 33000
    34
    05'05"  (02:47'29")
    		05'05" (+00'27")1000 / 34000
    35
    05'07"  (02:52'36")
    		05'07" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'18"  (02:57'55")
    		05'18" (+00'40")1000 / 36000
    37
    05'31"  (03:03'26")
    		05'31" (+00'53")1000 / 37000
    38
    05'43"  (03:09'10")
    		05'43" (+01'05")1000 / 38000
    39
    05'41"  (03:14'51")
    		05'41" (+01'03")1000 / 39000
    40
    06'15"  (03:21'07")
    		06'15" (+01'37")1000 / 40000
    41
    06'23"  (03:27'30")
    		06'23" (+01'45")1000 / 41000
    42
    05'59"  (03:33'30")
    		05'59" (+01'21")1000 / 42000
    43
    01'39"  (03:35'09")
    		06'22" (+01'44")259 / 42259
    台中
    國舜-Heimat
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    賽前宣言: PB
    賽後評分: 意外大抽筋…
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 252.11 km Brooks Hyperion Elite 2 累積 : 42.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    幸福跳跳龍, 張明俊 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    204'46"00:10'12"
    304'53"00:15'05"
    404'44"00:19'49"
    505'10"00:24'59"
    604'38"00:29'37"
    704'48"00:34'25"
    804'50"00:39'15"
    904'50"00:44'05"
    1004'55"00:49'00"
    1104'54"00:53'54"
    1205'01"00:58'55"
    1304'46"01:03'41"
    1404'50"01:08'31"
    1504'52"01:13'23"
    1605'00"01:18'23"
    1704'54"01:23'17"
    1804'54"01:28'11"
    1905'01"01:33'12"
    2005'01"01:38'13"
    2105'08"01:43'21"
    2204'49"01:48'10"
    2304'57"01:53'07"
    2404'53"01:58'00"
    2504'56"02:02'56"
    2604'56"02:07'52"
    2704'43"02:12'35"
    2805'03"02:17'38"
    2904'49"02:22'27"
    3004'57"02:27'24"
    3104'55"02:32'19"
    3205'06"02:37'25"
    3304'59"02:42'24"
    3405'06"02:47'30"
    3505'07"02:52'37"
    3605'19"02:57'56"
    3705'31"03:03'27"
    3805'44"03:09'11"
    3905'41"03:14'52"
    4006'15"03:21'07"
    4106'24"03:27'31"
    4206'00"03:33'31"
    42.306'21"03:35'10"

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    Annie Teng 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km
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