Linda Lin 2020/12/20 訓練日誌

Linda Lin 台北市
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Linda Lin

半馬 | 02:01:07 | 05:44/km | 第2半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:01:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+07'35")

00:59'39" (+05'20")

10 km

(00:59'39")

00:26'02"

15 km

(01:27'25")

00:27'46" (+01'44")

00:54'19"

20 km

(01:53'58")

00:26'33" (+00'31")

Finish

(02:01:07)

日期: 2020-12-20 07:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'45"

(11'45")

11'45" (+06'48")

1000 / 1000

05'27"

(17'13")

05'27" (+00'30")

1000 / 2000

05'27"

(22'40")

05'27" (+00'30")

1000 / 3000

05'21"

(28'02")

05'21" (+00'24")

1000 / 4000

05'34"

(33'36")

05'34" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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終於破2！謝謝劉老師的不離不棄😁😁😁

賽後評分: 是很好破Pb天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾楷婷, Gallen Lee 和其他 7 人說推

留言

Haying Tsai 恭喜小欣，再來就是全馬sub4了

2020-12-20 14:40 ·

1 個人推

Linda Lin 我的字典沒有全馬兩個字😆😆

2020-12-20 16:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	05'28"	00:17'13"
3	05'28"	00:22'41"
4	05'22"	00:28'03"
5	05'34"	00:33'37"
6	04'57"	00:38'34"
7	05'12"	00:43'46"
8	05'27"	00:49'13"
9	05'13"	00:54'26"
10	05'13"	00:59'39"
11	05'29"	01:05'08"
12	05'25"	01:10'33"
13	05'20"	01:15'53"
14	06'17"	01:22'10"
15	05'15"	01:27'25"
16	05'23"	01:32'48"
17	05'16"	01:38'04"
18	05'41"	01:43'45"
19	05'13"	01:48'58"
20	05'00"	01:53'58"
21	05'12"	01:59'10"
21.4	04'59"	02:01'07"