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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
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    Genmei Chang
    全馬 | 04:04:41 | 05:47/km | 第13馬
    2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2014-12-13
    成績04:04:41
    總名次172 / -
    分組名次44 / -
    平均速度05:47/km
    官方證書
    Genmei Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'59")
    		00:24'59" (+01'27")00:52'11" (+02'10")
    10 km(00:52'11")
    		00:27'12" (+03'40")
    15 km(01:23'28")
    		00:31'17" (+07'45")00:58'55" (+08'54")
    20 km(01:51'06")
    		00:27'38" (+04'06")
    25 km(02:14'38")
    		00:23'32"00:52'12" (+02'11")
    30 km(02:43'18")
    		00:28'40" (+05'08")
    35 km(03:06'52")
    		00:23'34" (+00'02")00:50'01"
    40 km(03:33'19")
    		00:26'27" (+02'55")
    Finish(04:04:41)

    日期: 2014-12-13 07:57 - 總爬升: 3149 m - 卡路里: 3554 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'10"  (12'10")
    		04'52" (+00'53")2500 / 2500
    2
    12'48"  (24'59")
    		05'07" (+01'08")2500 / 5000
    3
    13'39"  (38'38")
    		05'27" (+01'28")2500 / 7500
    4
    13'31"  (52'10")
    		05'24" (+01'25")2500 / 10000
    5
    15'06"  (01:07'16")
    		06'02" (+02'03")2500 / 12500
    展開計圈分析
    6
    16'10"  (01:23'27")
    		06'28" (+02'29")2500 / 15000
    7
    16'03"  (01:39'30")
    		06'25" (+02'26")2500 / 17500
    8
    11'35"  (01:51'06")
    		04'38" (+00'39")2500 / 20000
    9
    13'32"  (02:04'39")
    		05'25" (+01'26")2500 / 22500
    10
    09'58"  (02:14'38")
    		03'59"2500 / 25000
    11
    15'01"  (02:29'39")
    		06'00" (+02'01")2500 / 27500
    12
    13'30"  (02:43'10")
    		05'24" (+01'25")2500 / 30000
    13
    11'28"  (02:54'38")
    		04'35" (+00'36")2500 / 32500
    14
    12'13"  (03:06'52")
    		04'53" (+00'54")2500 / 35000
    15
    13'27"  (03:20'19")
    		05'22" (+01'23")2500 / 37500
    16
    12'58"  (03:33'18")
    		05'11" (+01'12")2500 / 40000
    17
    13'16"  (03:46'35")
    		05'18" (+01'19")2500 / 42500
    18
    14'01"  (04:00'36")
    		05'36" (+01'37")2500 / 45000
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    繼上週首場海外那霸馬大破PB後，沒想到居然在這場經典賽事上又再次突破個人最佳成績來到404，真的是拜沒有下雨且低溫的適宜天氣所賜，成績才能又邁進一步。值得一提的是這連續兩場比賽全程跑完，沒有停下來步輪，這應該也表示肌耐力真的大大提升了。應該也是因為月跑量慢慢增加，以賽代訓的方式，對於比賽的配速掌握也自然更加熟練。值得一提的是對於山路馬的適應力也提升了不少。比起前一場屬於平地賽道的那霸馬，還能再次突破真得更加開心。也希望下周的台北富邦馬能有機會突破SUB4的大關，加油！

    賽前宣言: 第十三號全馬，跟水母大人都幸運中簽，只好再來花蓮度個假！
    賽後評分: 一場中規中矩的好比賽，沿路景緻好的沒話說！
    給 5 星
    12月累積里程 : 178.84 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(藍) 累積 : 664.4 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    Suping Chiang, 阿展 和其他 20 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    204'39"00:09'54"
    304'37"00:14'31"
    404'58"00:19'29"
    505'30"00:24'59"
    605'51"00:30'50"
    705'19"00:36'09"
    805'00"00:41'09"
    905'30"00:46'39"
    1005'32"00:52'11"
    1105'38"00:57'49"
    1206'10"01:03'59"
    1306'36"01:10'35"
    1406'17"01:16'52"
    1506'36"01:23'28"
    1606'59"01:30'27"
    1706'35"01:37'02"
    1804'28"01:41'30"
    1905'05"01:46'35"
    2004'31"01:51'06"
    2110'46"02:01'52"
    2200'42"02:02'34"
    2304'27"02:07'01"
    2402'46"02:09'47"
    2504'51"02:14'38"
    2607'12"02:21'50"
    2705'46"02:27'36"
    2804'52"02:32'28"
    2905'08"02:37'36"
    3005'42"02:43'18"
    3104'56"02:48'14"
    3205'31"02:53'45"
    3302'43"02:56'28"
    3407'54"03:04'22"
    3502'30"03:06'52"
    3605'21"03:12'13"
    3705'33"03:17'46"
    3805'24"03:23'10"
    3905'19"03:28'29"
    4004'50"03:33'19"
    4105'16"03:38'35"
    4205'15"03:43'50"
    4305'34"03:49'24"
    4409'24"03:58'48"
    4505'42"04:04'30"
    45.800'21"04:04'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km
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