星期四開始感冒，扁桃腺紅腫，然後喉嚨發炎到今天都沒有好轉，跑馬當天一直灌冷風，造成喉嚨很乾，吞嚥蠻困難的且沒什麼聲音，10K有吃個小羊羹結果花了1.5公里左右才全部吞下去，撇除感冒造成喉嚨痛外，整體狀況很好。

原本預定目標是4:55~5分速，結果狀況超好，第一次穿虎走跑也沒有昨天試走感覺到的右腳前掌腫脹或跑步造成的不適感，一開始前三公里維持4:40怕太快，但跑起來感覺還蠻舒服的，就維持這個速度一直跑下去了，最後三四公里速度有拉到4:10~4:30，且沒有跑到極限的感覺，感覺還可以定速4:40跑四五公里。

因為起跑四分鐘後才通過起跑線，前面一堆人，前四公里人潮還沒散開，跑得有點不自在。