志 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

志雲林
ID 96746

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半馬 | 02:32:00 | 07:12/km | 第11半馬

2014彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:32:00
總名次	604 / 787
分組名次	219 / 299
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05" (+03'31")

01:15'52" (+04'59")

10 km

(01:15'52")

00:38'47" (+05'13")

15 km

(01:53'11")

00:37'19" (+03'45")

01:10'53"

20 km

(02:26'45")

00:33'34"

Finish

(02:32:00)

日期: 2014-12-14 07:30 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'15" (+01'58")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'32")

07'10" (+00'53")

1011 / 2012

3

07'15"

(22'47")

07'12" (+00'55")

1006 / 3018

4

07'11"

(29'58")

07'07" (+00'50")

1009 / 4027

5

07'18"

(37'16")

07'16" (+00'59")

1004 / 5031

展開計圈分析

12月累積里程 : 250.85 km

XT 上傳 | 9 years ago

王春風, Nico 和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

廖凱莉親愛的...您好棒唷^^ 真的好厲害...

2014-12-16 15:08 ·

1 個人推

志宗文哥..謝謝您^^
雄哥..謝謝您..但沒輕鬆啦!!挑水那段滿硬的..哈哈
親愛的凱莉..您也很棒越來越棒^^

2014-12-23 10:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'12"	00:15'28"
3	07'14"	00:22'42"
4	07'05"	00:29'47"
5	07'18"	00:37'05"
6	07'43"	00:44'48"
7	08'27"	00:53'15"
8	09'01"	01:02'16"
9	06'57"	01:09'13"
10	06'39"	01:15'52"
11	07'21"	01:23'13"
12	07'26"	01:30'39"
13	07'26"	01:38'05"
14	06'34"	01:44'39"
15	08'32"	01:53'11"
16	06'39"	01:59'50"
17	06'05"	02:05'55"
18	06'42"	02:12'37"
19	06'41"	02:19'18"
20	07'27"	02:26'45"
21.0	06'54"	02:33'27"

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