王淑珠 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
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2.3 km | 01:04:57 | 27:59/km

日期: 2020-12-14 15:53 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 77 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 37'56" / 25'11" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.40 km

母子鱷魚跟上來黃綠色#34 累積 : 441.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柯國揚(小柯), 鄭秀玲和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'56"	00:37'56"
2	25'11"	01:03'07"
2.3	05'41"	01:04'57"

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