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    意鎮哥哥 台中
    ID 272480
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    意鎮哥哥
    全馬 | 05:38:12 | 08:00/km | 第113馬
    隘寮下的黃金小鎮(高車駟馬-志工歡樂賽)
    官方成績
    日期2020-12-15
    成績05:38:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'19")
    		00:41'19" (+04'18")01:21'13" (+06'14")
    10 km(01:21'13")
    		00:39'54" (+02'53")
    15 km(01:59'11")
    		00:37'58" (+00'57")01:14'59"
    20 km(02:36'12")
    		00:37'01"
    25 km(03:15'01")
    		00:38'49" (+01'48")01:20'14" (+05'15")
    30 km(03:56'26")
    		00:41'25" (+04'24")
    35 km(04:37'25")
    		00:40'59" (+03'58")01:23'05" (+08'06")
    40 km(05:19'31")
    		00:42'06" (+05'05")
    Finish(05:38:12)

    日期: 2020-12-15 05:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 2616 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'50"  (07'50")
    		07'50" (+00'57")1000 / 1000
    2
    08'16"  (16'06")
    		08'16" (+01'23")1000 / 2000
    3
    08'25"  (24'31")
    		08'25" (+01'32")1000 / 3000
    4
    08'08"  (32'39")
    		08'08" (+01'15")1000 / 4000
    5
    09'12"  (41'52")
    		09'12" (+02'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (49'19")
    		07'27" (+00'34")1000 / 6000
    7
    08'00"  (57'20")
    		08'00" (+01'07")1000 / 7000
    8
    07'56"  (01:05'16")
    		07'56" (+01'03")1000 / 8000
    9
    08'47"  (01:14'04")
    		08'47" (+01'54")1000 / 9000
    10
    07'41"  (01:21'45")
    		07'41" (+00'48")1000 / 10000
    11
    07'40"  (01:29'26")
    		07'40" (+00'47")1000 / 11000
    12
    07'43"  (01:37'09")
    		07'43" (+00'50")1000 / 12000
    13
    08'02"  (01:45'12")
    		08'02" (+01'09")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:52'25")
    		07'13" (+00'20")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:59'44")
    		07'18" (+00'25")1000 / 15000
    16
    07'34"  (02:07'18")
    		07'34" (+00'41")1000 / 16000
    17
    07'36"  (02:14'55")
    		07'36" (+00'43")1000 / 17000
    18
    06'53"  (02:21'49")
    		06'53"1000 / 18000
    19
    07'30"  (02:29'20")
    		07'30" (+00'37")1000 / 19000
    20
    07'24"  (02:36'45")
    		07'24" (+00'31")1000 / 20000
    21
    07'16"  (02:44'01")
    		07'16" (+00'23")1000 / 21000
    22
    08'01"  (02:52'03")
    		08'01" (+01'08")1000 / 22000
    23
    07'27"  (02:59'30")
    		07'27" (+00'34")1000 / 23000
    24
    08'17"  (03:07'48")
    		08'17" (+01'24")1000 / 24000
    25
    07'44"  (03:15'32")
    		07'44" (+00'51")1000 / 25000
    26
    08'20"  (03:23'53")
    		08'20" (+01'27")1000 / 26000
    27
    07'30"  (03:31'24")
    		07'30" (+00'37")1000 / 27000
    28
    07'58"  (03:39'22")
    		07'58" (+01'05")1000 / 28000
    29
    08'10"  (03:47'32")
    		08'10" (+01'17")1000 / 29000
    30
    09'24"  (03:56'57")
    		09'24" (+02'31")1000 / 30000
    31
    07'56"  (04:04'53")
    		07'56" (+01'03")1000 / 31000
    32
    08'30"  (04:13'23")
    		08'30" (+01'37")1000 / 32000
    33
    08'22"  (04:21'46")
    		08'22" (+01'29")1000 / 33000
    34
    08'27"  (04:30'14")
    		08'27" (+01'34")1000 / 34000
    35
    07'42"  (04:37'56")
    		07'42" (+00'49")1000 / 35000
    36
    08'17"  (04:46'14")
    		08'17" (+01'24")1000 / 36000
    37
    08'32"  (04:54'46")
    		08'32" (+01'39")1000 / 37000
    38
    07'52"  (05:02'39")
    		07'52" (+00'59")1000 / 38000
    39
    09'03"  (05:11'42")
    		09'03" (+02'10")1000 / 39000
    40
    08'20"  (05:20'02")
    		08'20" (+01'27")1000 / 40000
    41
    08'23"  (05:28'26")
    		08'23" (+01'30")1000 / 41000
    42
    07'48"  (05:36'14")
    		07'48" (+00'55")1000 / 42000
    43
    01'57"  (05:38'12")
    		07'05" (+00'12")275 / 42275

    讚

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 383.34 km 母子鱷魚 三代 累積 : 2946.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林國瑋, ricky tseng 和其他 3 人說推
    · 留言
    林國瑋 恭喜完賽👍
    2020-12-15 16:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    208'16"00:15'34"
    308'24"00:23'58"
    408'09"00:32'07"
    509'12"00:41'19"
    607'28"00:48'47"
    708'00"00:56'47"
    807'57"01:04'44"
    908'47"01:13'31"
    1007'42"01:21'13"
    1107'41"01:28'54"
    1207'43"01:36'37"
    1308'02"01:44'39"
    1407'13"01:51'52"
    1507'19"01:59'11"
    1607'35"02:06'46"
    1707'37"02:14'23"
    1806'54"02:21'17"
    1907'30"02:28'47"
    2007'25"02:36'12"
    2107'18"02:43'30"
    2208'01"02:51'31"
    2307'27"02:58'58"
    2408'18"03:07'16"
    2507'45"03:15'01"
    2608'21"03:23'22"
    2707'31"03:30'53"
    2807'58"03:38'51"
    2908'10"03:47'01"
    3009'25"03:56'26"
    3107'56"04:04'22"
    3208'30"04:12'52"
    3308'23"04:21'15"
    3408'28"04:29'43"
    3507'42"04:37'25"
    3608'18"04:45'43"
    3708'32"04:54'15"
    3807'53"05:02'08"
    3909'03"05:11'11"
    4008'20"05:19'31"
    4108'24"05:27'55"
    4207'48"05:35'43"
    42.307'04"05:37'40"

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