11.3 km | 01:16:20 | 06:44/km日期: 2020-12-16 21:29 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'41" / 06'34" / 06'28" / 06'32" / 06'11" / 06'46" / 06'23" / 06'26" / 06'26" / 06'37" / 06'47" / 14'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'13" (+08'03") | 314 / 11314 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.14 km 
Ascis Kayono 累積 :
361.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'34" | 00:13'15" |
| 3 | 06'28" | 00:19'43" |
| 4 | 06'32" | 00:26'15" |
| 5 | 06'11" | 00:32'26" |
| 6 | 06'46" | 00:39'12" |
| 7 | 06'23" | 00:45'35" |
| 8 | 06'26" | 00:52'01" |
| 9 | 06'26" | 00:58'27" |
| 10 | 06'37" | 01:05'04" |
| 11 | 06'47" | 01:11'51" |
| 11.3 | 14'14" | 01:16'20" |
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