游佳琪 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

游佳琪新北市
ID 354448

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13.0 km | 01:57:48 | 09:03/km

第30屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:57:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 382 m - 地點: 頂埔國小 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1282 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'53")

06'41" (+00'30")

1000 / 2000

3

08'57"

(21'50")

08'57" (+02'46")

1000 / 3000

4

11'08"

(32'59")

11'08" (+04'57")

1000 / 4000

5

09'27"

(42'27")

09'27" (+03'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線真硬啊⋯⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.56 km

Y拖隊鞋黃累積 : 472.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李義清和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'42"	00:12'54"
3	08'56"	00:21'50"
4	11'10"	00:33'00"
5	09'28"	00:42'28"
6	14'12"	00:56'40"
7	10'11"	01:06'51"
8	08'09"	01:15'00"
9	07'05"	01:22'05"
10	06'52"	01:28'57"
11	07'13"	01:36'10"
12	08'35"	01:44'45"
13	08'50"	01:53'35"
13.6	07'30"	01:57'49"

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