翁瑞駿 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.4 km | 00:09:25 | 06:40/km

日期: 2020-12-13 07:34 - 平均心率: 129 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'50" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

02'35"

(09'25")

06'20"

410 / 1410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 288.00 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 亮眼黑橘累積 : 644.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘俊瑋, 謝宗晉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.4	06'17"	00:09'25"

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