Nick 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 新北市
ID 928

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6.1 km | 00:37:09 | 06:03/km

日期: 2014-12-15 07:39 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'21" / 06'17" / 06'11" / 05'57" / 05'50" / 06'43" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'38")

06'18" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'49")

06'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'46")

05'56" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'36")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

恢復跑,大腿有點鐵鐵的,昨天還算有認真跑了1/2,可惜後半程有狀況無法達成90分的目標

12月累積里程 : 226.54 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, sanne 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'11"	00:18'49"
4	05'57"	00:24'46"
5	05'50"	00:30'36"
6	06'43"	00:37'19"
6.1	05'18"	00:38'01"

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